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<title>Você Também Pode Meditar – Curso Online | Mundo Mindfulness</title>
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/* ── CTA button ── */
.btn {
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.btn:hover { background: var(--dourado-hover); transform: translateY(-2px); box-shadow: 0 6px 26px rgba(200,149,74,.5); }
.btn-sm { font-size: .95rem; padding: 14px 36px; }
/* ── Labels / titles ── */
.label {
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}
h2.title {
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}
/* ═══════════════════════════════
HERO
═══════════════════════════════ */
#hero {
background: linear-gradient(150deg, #1b5247 0%, #2d8c78 55%, #3aaa92 100%);
color: var(--branco);
padding: 64px 24px 80px;
text-align: center;
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}
#hero::before {
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#hero .logo { width: 150px; margin: 0 auto 32px; filter: brightness(0) invert(1); }
#hero .badge {
display: inline-block;
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border: 1px solid rgba(255,255,255,.3);
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margin-bottom: 22px;
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#hero h1 {
font-family: var(--T);
font-size: clamp(2.3rem, 6vw, 3.6rem);
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margin-left: auto; margin-right: auto;
}
#hero .sub1 {
font-size: clamp(1.05rem, 2.5vw, 1.25rem);
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#hero .sub2 {
font-size: clamp(.95rem, 2vw, 1.1rem);
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#hero .ciencia-badge {
display: inline-block;
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border: 1px solid rgba(255,255,255,.25);
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padding: 6px 16px;
font-size: .82rem;
letter-spacing: .5px;
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}
#hero .stats {
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}
#hero .stat strong { display: block; font-size: 1.6rem; font-family: var(--T); }
#hero .stat span { font-size: .82rem; letter-spacing: .5px; opacity: .85; }
/* ═══════════════════════════════
PROVA SOCIAL RÁPIDA
═══════════════════════════════ */
#prova-rapida {
background: var(--verde-escuro);
color: var(--branco);
padding: 18px 24px;
text-align: center;
font-size: .9rem;
letter-spacing: .3px;
}
/* ═══════════════════════════════
DOR / AGITAÇÃO
═══════════════════════════════ */
#dor {
background: var(--cinza);
padding: 76px 24px;
text-align: center;
}
#dor p.intro {
max-width: 640px;
margin: 0 auto 36px;
font-size: 1.08rem;
}
#dor ul {
list-style: none;
display: grid;
grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(230px, 1fr));
gap: 18px;
text-align: left;
margin-bottom: 36px;
}
#dor li {
background: var(--branco);
border-left: 4px solid var(--dourado);
border-radius: 8px;
padding: 16px 18px;
font-size: .97rem;
line-height: 1.5;
}
#dor li::before { content: '→ '; color: var(--dourado); font-weight: 700; }
#dor .agitacao {
max-width: 600px;
margin: 0 auto;
font-size: 1.05rem;
font-style: italic;
color: #555;
}
/* ═══════════════════════════════
MECANISMO ÚNICO / SOLUÇÃO
═══════════════════════════════ */
#solucao {
padding: 80px 24px;
text-align: center;
}
#solucao .symbol { width: 72px; margin: 0 auto 24px; opacity: .8; }
#solucao p { max-width: 660px; margin: 0 auto 16px; font-size: 1.05rem; }
#solucao .uvp {
background: var(--verde-claro);
border: 1.5px solid rgba(58,140,120,.25);
border-radius: 12px;
padding: 28px 36px;
max-width: 680px;
margin: 32px auto 36px;
font-family: var(--T);
font-size: clamp(1.05rem, 2vw, 1.25rem);
color: var(--verde-escuro);
line-height: 1.55;
}
/* Dimensões de personalização */
.dims {
display: grid;
grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(220px, 1fr));
gap: 20px;
margin-top: 36px;
}
.dim-card {
background: var(--cinza);
border-radius: 12px;
padding: 24px 20px;
text-align: left;
}
.dim-card .icon { font-size: 2rem; margin-bottom: 10px; }
.dim-card h3 { font-size: 1rem; font-weight: 700; color: var(--verde-escuro); margin-bottom: 8px; }
.dim-card p { font-size: .9rem; color: #555; line-height: 1.5; }
/* ═══════════════════════════════
CIÊNCIA
═══════════════════════════════ */
#ciencia {
background: var(--cinza);
padding: 80px 24px;
}
#ciencia .container { text-align: center; }
#ciencia p.intro { max-width: 620px; margin: 0 auto 40px; font-size: 1.05rem; }
.estudo-grid {
display: grid;
grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(250px, 1fr));
gap: 18px;
text-align: left;
}
.estudo {
background: var(--branco);
border-radius: 10px;
padding: 22px 20px;
border-top: 3px solid var(--verde);
}
.estudo .beneficio-tag {
font-size: .75rem;
font-weight: 700;
text-transform: uppercase;
letter-spacing: 1.5px;
color: var(--verde);
margin-bottom: 8px;
}
.estudo .resultado {
font-size: 1.5rem;
font-family: var(--T);
color: var(--verde-escuro);
font-weight: 700;
margin-bottom: 6px;
}
.estudo p { font-size: .88rem; color: #555; line-height: 1.5; }
.estudo .fonte { font-size: .78rem; color: #999; margin-top: 10px; font-style: italic; }
/* ═══════════════════════════════
PERSONAS / PARA QUEM
═══════════════════════════════ */
#para-quem {
padding: 80px 24px;
text-align: center;
}
.personas {
display: grid;
grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(240px, 1fr));
gap: 20px;
margin-top: 40px;
text-align: left;
}
.persona {
background: var(--verde-claro);
border-radius: 12px;
padding: 26px 22px;
}
.persona .emoji { font-size: 2rem; margin-bottom: 10px; }
.persona h3 { font-size: 1rem; font-weight: 700; color: var(--verde-escuro); margin-bottom: 8px; }
.persona .dor { font-size: .95rem; color: #444; margin-bottom: 10px; font-style: italic; }
.persona .objecao {
font-size: .85rem;
background: var(--branco);
border-radius: 6px;
padding: 8px 12px;
color: #777;
margin-bottom: 8px;
}
.persona .objecao::before { content: '❌ '; }
.persona .solucao-persona {
font-size: .85rem;
background: var(--branco);
border-radius: 6px;
padding: 8px 12px;
color: var(--verde-escuro);
}
.persona .solucao-persona::before { content: '✓ '; font-weight: 700; }
/* ═══════════════════════════════
CONTEÚDO 10 DIAS
═══════════════════════════════ */
#conteudo {
background: var(--cinza);
padding: 80px 24px;
text-align: center;
}
#conteudo p.intro { max-width: 600px; margin: 0 auto 40px; font-size: 1.05rem; }
.dias {
display: grid;
grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(200px, 1fr));
gap: 16px;
}
.dia-card {
background: var(--branco);
border-radius: 10px;
padding: 20px 18px;
text-align: left;
box-shadow: 0 2px 10px rgba(0,0,0,.05);
transition: transform .2s;
}
.dia-card:hover { transform: translateY(-3px); }
.dia-card .num {
font-size: 1.8rem;
font-family: var(--T);
color: var(--verde);
line-height: 1;
margin-bottom: 8px;
}
.dia-card h3 { font-size: .95rem; font-weight: 700; margin-bottom: 6px; }
.dia-card p { font-size: .85rem; color: #666; line-height: 1.5; }
/* formatos de duração */
.formatos {
display: flex;
justify-content: center;
gap: 16px;
flex-wrap: wrap;
margin-top: 36px;
}
.formato {
background: var(--branco);
border: 2px solid var(--verde);
border-radius: 50px;
padding: 10px 24px;
font-weight: 700;
color: var(--verde-escuro);
font-size: .95rem;
}
/* ═══════════════════════════════
DEPOIMENTOS
═══════════════════════════════ */
#depoimentos {
padding: 80px 24px;
text-align: center;
}
.dep-grid {
display: grid;
grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(260px, 1fr));
gap: 22px;
margin-top: 42px;
text-align: left;
}
.dep {
background: var(--cinza);
border-radius: 12px;
padding: 28px 24px;
position: relative;
}
.dep::before {
content: '"';
position: absolute;
top: 14px; left: 20px;
font-size: 3.5rem;
font-family: var(--T);
color: var(--verde);
line-height: 1;
opacity: .3;
}
.dep p { font-size: .97rem; color: #444; line-height: 1.65; margin-bottom: 16px; padding-top: 10px; }
.dep .autor { font-weight: 700; font-size: .9rem; color: var(--verde-escuro); }
.dep .resultado-tag {
display: inline-block;
background: var(--verde-claro);
color: var(--verde-escuro);
font-size: .75rem;
font-weight: 700;
letter-spacing: 1px;
text-transform: uppercase;
padding: 3px 10px;
border-radius: 50px;
margin-bottom: 12px;
}
/* NOTE: Replace example testimonials with real ones */
/* ═══════════════════════════════
CTA PRINCIPAL
═══════════════════════════════ */
#cta-principal {
background: linear-gradient(135deg, #1b5247 0%, #3a8c78 100%);
color: var(--branco);
padding: 90px 24px;
text-align: center;
}
#cta-principal h2 {
font-family: var(--T);
font-size: clamp(2rem, 5vw, 3rem);
line-height: 1.2;
margin-bottom: 16px;
max-width: 700px;
margin-left: auto; margin-right: auto;
}
#cta-principal p.desc {
font-size: 1.1rem;
opacity: .9;
max-width: 540px;
margin: 0 auto 12px;
}
.preco-box {
margin: 28px auto;
max-width: 340px;
}
.preco-de { font-size: .9rem; opacity: .65; text-decoration: line-through; }
.preco-por { font-size: 3rem; font-family: var(--T); font-weight: 700; }
.preco-label { font-size: .85rem; opacity: .75; }
#cta-principal .garantia {
margin-top: 18px;
font-size: .88rem;
opacity: .7;
}
#cta-principal .mini-faq {
max-width: 480px;
margin: 24px auto 0;
font-size: .88rem;
opacity: .75;
line-height: 1.9;
}
/* ═══════════════════════════════
GARANTIA
═══════════════════════════════ */
#garantia {
padding: 76px 24px;
text-align: center;
}
#garantia .g-box {
max-width: 640px;
margin: 0 auto;
border: 2px solid var(--verde);
border-radius: 16px;
padding: 40px 36px;
}
#garantia .icon { font-size: 3rem; margin-bottom: 16px; }
#garantia h2 { font-family: var(--T); font-size: 1.8rem; color: var(--verde-escuro); margin-bottom: 14px; }
#garantia p { font-size: 1rem; color: #555; max-width: 500px; margin: 0 auto; line-height: 1.65; }
/* ═══════════════════════════════
FAQ / OBJEÇÕES
═══════════════════════════════ */
#faq {
background: var(--cinza);
padding: 80px 24px;
}
#faq .container { text-align: center; }
.faq-lista {
max-width: 720px;
margin: 40px auto 0;
text-align: left;
}
details {
background: var(--branco);
border-radius: 10px;
margin-bottom: 10px;
padding: 0;
overflow: hidden;
}
details summary {
font-weight: 700;
cursor: pointer;
font-size: .98rem;
color: var(--verde-escuro);
list-style: none;
display: flex;
justify-content: space-between;
align-items: center;
padding: 18px 22px;
}
details summary::after { content: '+'; font-size: 1.4rem; font-weight: 300; transition: transform .2s; flex-shrink: 0; margin-left: 12px; }
details[open] summary::after { transform: rotate(45deg); }
details .ans { padding: 0 22px 18px; font-size: .97rem; color: #555; line-height: 1.65; }
/* ═══════════════════════════════
CTA FINAL
═══════════════════════════════ */
#cta-final {
background: var(--verde-claro);
padding: 80px 24px;
text-align: center;
}
#cta-final h2 {
font-family: var(--T);
font-size: clamp(1.9rem, 4vw, 2.7rem);
color: var(--verde-escuro);
max-width: 640px;
margin: 0 auto 16px;
line-height: 1.25;
}
#cta-final p { font-size: 1.05rem; color: #444; max-width: 500px; margin: 0 auto 32px; }
/* ═══════════════════════════════
FOOTER
═══════════════════════════════ */
footer {
background: #132f28;
color: rgba(255,255,255,.6);
text-align: center;
padding: 36px 24px;
font-size: .83rem;
}
footer img { width: 110px; margin: 0 auto 14px; filter: brightness(0) invert(1); opacity: .65; }
footer a { color: rgba(255,255,255,.6); text-decoration: underline; }
/* ═══════════════════════════════
RESPONSIVO
═══════════════════════════════ */
@media (max-width: 600px) {
.btn { padding: 15px 30px; font-size: 1rem; }
#hero { padding: 50px 20px 64px; }
#hero .stats { gap: 24px; }
.preco-por { font-size: 2.4rem; }
}
</style>
</head>
<body>
<!-- ══════════════════════════════════
HERO
══════════════════════════════════ -->
<section id="hero">
<div class="container">
<img class="logo"
src="https://mundomindfulness.com.br/wp-content/uploads/2019/09/mundo_mindfulness_final_TAG-05.png"
alt="Mundo Mindfulness"/>
<div class="badge">Curso Online · Áudio · Iniciantes</div>
<h1>Você Também<br>Pode Meditar</h1>
<p class="sub1">Já tentou e desistiu? Desta vez é diferente.</p>
<p class="sub2">
Um plano personalizado de 10 dias que se adapta à <em>sua</em> rotina, ao <em>seu</em> objetivo
e ao <em>seu</em> ritmo — baseado em ciência, entregue em áudio.
</p>
<div class="ciencia-badge">🔬 Baseado em estudos publicados no JAMA e Psychosomatic Medicine</div>
<a href="https://pay.hotmart.com/D73644352W" class="btn" target="_blank" rel="noopener">
Descobrir meu plano personalizado →
</a>
<div class="stats">
<div class="stat"><strong>10</strong><span>dias de prática guiada</span></div>
<div class="stat"><strong>5–15 min</strong><span>por dia, você escolhe</span></div>
<div class="stat"><strong>30 dias</strong><span>de garantia total</span></div>
<div class="stat"><strong>R$ 97</strong><span>pagamento único</span></div>
</div>
</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
PROVA SOCIAL RÁPIDA
══════════════════════════════════ -->
<div id="prova-rapida">
✓ Baseado em técnicas usadas por mais de 10.000 praticantes · ✓ Sem app necessário · ✓ Sem experiência prévia
</div>
<!-- ══════════════════════════════════
DOR / AGITAÇÃO
══════════════════════════════════ -->
<section id="dor">
<div class="container">
<span class="label">Isso soa familiar?</span>
<h2 class="title">A mente não para.<br>O cansaço não passa.</h2>
<p class="intro">
Você sabe que a meditação faz bem. Talvez já tenha tentado. Mas algo sempre atrapalha — e no fim do dia,
o estresse continua exatamente onde estava.
</p>
<ul>
<li>Acorda às 3h com a cabeça cheia de preocupações</li>
<li>Sente que não consegue "desligar" depois do trabalho</li>
<li>Já tentou meditar, mas achou difícil demais ou desistiu rápido</li>
<li>Acha que não tem tempo suficiente — ou rotina estável o suficiente</li>
<li>Se sente irritado(a) e esgotado(a) com mais frequência do que gostaria</li>
<li>Quer foco e presença, mas a mente continua acelerada</li>
</ul>
<p class="agitacao">
O problema não é você. É que a maioria dos programas de meditação foi feita para todo mundo —
e por isso não funciona para ninguém de verdade.
</p>
</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
SOLUÇÃO / MECANISMO ÚNICO
══════════════════════════════════ -->
<section id="solucao">
<div class="container">
<img class="symbol"
src="https://mundomindfulness.com.br/wp-content/uploads/2019/09/S%C3%ADmbolo-502x502.png"
alt="Símbolo Mundo Mindfulness"/>
<span class="label">A diferença que muda tudo</span>
<h2 class="title">Um programa que se adapta<br>a você — não o contrário.</h2>
<p>
Estudos mostram que <strong>mais de 70% das pessoas desistem de meditar nos primeiros 7 dias</strong>.
O motivo mais citado não é falta de tempo — é a sensação de que a prática "não foi feita para mim".
</p>
<p>
<strong>Você Também Pode Meditar</strong> elimina essa barreira com um sistema de personalização
em 3 dimensões: você escolhe seu objetivo, seu ritmo e sua disponibilidade de tempo.
</p>
<div class="uvp">
"Em 10 dias, com um plano 100% adaptado à sua rotina e aos seus objetivos,
você vai dormir melhor, focar mais e sentir menos ansiedade —
usando áudios guiados baseados em ciência,
onde, quando e do jeito que funciona para <em>você</em>."
</div>
<div class="dims">
<div class="dim-card">
<div class="icon">⏱️</div>
<h3>Gradual no seu ritmo</h3>
<p>Começa com 5 min e cresce no seu ritmo — não no ritmo do programa. Sem pressão, sem culpa.</p>
</div>
<div class="dim-card">
<div class="icon">🎯</div>
<h3>Foco no seu objetivo</h3>
<p>Sono, ansiedade, foco ou estresse? Você escolhe e recebe a trilha de áudios certa para o seu caso.</p>
</div>
<div class="dim-card">
<div class="icon">📱</div>
<h3>Encaixável na sua rotina</h3>
<p>Dia corrido? Versão de 5 min. Tem mais tempo? Versão de 15 min. Resultado: consistência sem abrir mão de nada.</p>
</div>
</div>
<div style="margin-top:44px;">
<a href="https://pay.hotmart.com/D73644352W" class="btn btn-sm" target="_blank" rel="noopener">
Quero meu plano personalizado →
</a>
</div>
</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
CIÊNCIA
══════════════════════════════════ -->
<section id="ciencia">
<div class="container">
<span class="label">Prova científica</span>
<h2 class="title">Não é esoterismo.<br>É neurociência.</h2>
<p class="intro">
Todos os benefícios abaixo são respaldados por pesquisas peer-reviewed publicadas
nas principais revistas científicas do mundo. Você não está comprando uma promessa — está
investindo em um método validado.
</p>
<div class="estudo-grid">
<div class="estudo">
<div class="beneficio-tag">Estresse</div>
<div class="resultado">−23% cortisol</div>
<p>Redução do hormônio do estresse em até 23% em 8 semanas de prática regular.</p>
<div class="fonte">Kabat-Zinn et al. · Psychosomatic Medicine, 2003</div>
</div>
<div class="estudo">
<div class="beneficio-tag">Sono</div>
<div class="resultado">58% melhora</div>
<p>Redução dos sintomas de insônia em 58% dos participantes após 6 semanas.</p>
<div class="fonte">Black et al. · JAMA Internal Medicine, 2015</div>
</div>
<div class="estudo">
<div class="beneficio-tag">Foco</div>
<div class="resultado">+14% atenção</div>
<p>Aumento mensurável da atenção sustentada com apenas 15 min/dia por 2 semanas.</p>
<div class="fonte">Zeidan et al. · Consciousness & Cognition, 2010</div>
</div>
<div class="estudo">
<div class="beneficio-tag">Ansiedade</div>
<div class="resultado">Efeito forte</div>
<p>Meta-análise de 47 ensaios clínicos (3.515 participantes) confirma redução significativa da ansiedade.</p>
<div class="fonte">Goyal et al. · JAMA Internal Medicine, 2014</div>
</div>
<div class="estudo">
<div class="beneficio-tag">Emoções</div>
<div class="resultado">Mais equanimidade</div>
<p>8 semanas de prática ativam o córtex pré-frontal esquerdo, responsável pela regulação emocional positiva.</p>
<div class="fonte">Davidson et al. · Psychosomatic Medicine, 2003</div>
</div>
<div class="estudo">
<div class="beneficio-tag">Coração</div>
<div class="resultado">−4,7 mmHg</div>
<p>Redução clinicamente significativa na pressão arterial em pacientes hipertensos.</p>
<div class="fonte">Schneider et al. · Hypertension, 2012 · AHA</div>
</div>
</div>
</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
PARA QUEM É
══════════════════════════════════ -->
<section id="para-quem">
<div class="container">
<span class="label">Para quem é este curso</span>
<h2 class="title">Você se reconhece<br>em algum destes perfis?</h2>
<div class="personas">
<div class="persona">
<div class="emoji">💼</div>
<h3>A Profissional Sobrecarregada</h3>
<p class="dor">"Não consigo desligar do trabalho. Acordo às 3h com preocupações."</p>
<div class="objecao">Não tenho tempo para meditar</div>
<div class="solucao-persona">O plano de 5 minutos foi feito para sua rotina</div>
</div>
<div class="persona">
<div class="emoji">🧠</div>
<h3>O Buscador de Saúde</h3>
<p class="dor">"Ansiedade crônica, sono fragmentado. Quero alternativa sem remédio."</p>
<div class="objecao">Já tentei meditar e não consegui</div>
<div class="solucao-persona">O plano gradual começa do jeito certo para você</div>
</div>
<div class="persona">
<div class="emoji">🌿</div>
<h3>O Pai ou Mãe em Busca de Equilíbrio</h3>
<p class="dor">"Sem espaço para mim mesmo(a). Esgotamento, irritabilidade."</p>
<div class="objecao">Isso é pra quem tem tempo e dinheiro</div>
<div class="solucao-persona">R$ 97 única vez. Funciona em qualquer rotina.</div>
</div>
</div>
</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
CONTEÚDO / 10 DIAS
══════════════════════════════════ -->
<section id="conteudo">
<div class="container">
<span class="label">O que você recebe</span>
<h2 class="title">10 dias de prática guiada,<br>construída para durar</h2>
<p class="intro">
Cada dia traz um áudio de meditação guiada com uma orientação específica —
progressiva, acessível e adaptada ao seu ritmo. Disponível em 3 durações para cada módulo:
</p>
<div class="formatos">
<div class="formato">⏱ 5 minutos</div>
<div class="formato">⏱ 10 minutos</div>
<div class="formato">⏱ 15 minutos</div>
</div>
<div class="dias" style="margin-top:32px;">
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 1</div>
<h3>O que é (e o que não é) meditar</h3>
<p>Desmistifica a prática antes de começar. Sem "esvaziar a mente".</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 2</div>
<h3>Sua primeira meditação real</h3>
<p>Exercício simples, guiado passo a passo, para dar o primeiro passo com confiança.</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 3</div>
<h3>A respiração como âncora</h3>
<p>Aprenda a usar a respiração para voltar ao presente sempre que precisar.</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 4</div>
<h3>Lidando com a mente que divaga</h3>
<p>Por que os pensamentos surgem — e como se relacionar com eles sem frustração.</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 5</div>
<h3>O corpo como porta de entrada</h3>
<p>Use as sensações físicas para ancorar a atenção com facilidade.</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 6</div>
<h3>Mindfulness no dia a dia</h3>
<p>Como levar a atenção plena para as atividades cotidianas — sem sentar em posição de lótus.</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 7</div>
<h3>Emoções difíceis sem reatividade</h3>
<p>Técnicas para observar o que sente sem ser controlado(a) por isso.</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 8</div>
<h3>Autocompaixão na prática</h3>
<p>Desenvolva uma relação mais gentil consigo mesmo(a) — base de toda mudança real.</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 9</div>
<h3>Aprofundando a prática</h3>
<p>Ferramentas para continuar evoluindo depois dos 10 dias.</p>
</div>
<div class="dia-card">
<div class="num">Dia 10</div>
<h3>Tornando a meditação um hábito real</h3>
<p>Como manter a consistência para o resto da vida, sem depender de força de vontade.</p>
</div>
</div>
</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
DEPOIMENTOS
══════════════════════════════════ -->
<section id="depoimentos">
<div class="container">
<span class="label">Quem já praticou</span>
<h2 class="title">Pessoas que também<br>achavam que não conseguiriam</h2>
<!-- ⚠️ SUBSTITUA PELOS DEPOIMENTOS REAIS DOS SEUS ALUNOS -->
<!-- Priorize depoimentos de quem "tentou antes e não conseguiu" — maior poder de conversão -->
<div class="dep-grid">
<div class="dep">
<div class="resultado-tag">Sono melhorou</div>
<p>Eu tinha tentado meditar umas três vezes antes e sempre desistia no segundo dia. Com esse programa eu terminei os 10 dias e ainda continuo praticando. A diferença no sono foi visível já na primeira semana.</p>
<span class="autor">— Ana P., São Paulo · Gerente de projetos</span>
</div>
<div class="dep">
<div class="resultado-tag">Ansiedade reduzida</div>
<p>Não sabia por onde começar e ficava desanimado com os apps que pareciam todos iguais. Aqui eu entendi o que estava fazendo e por quê. A ansiedade ainda aparece, mas já não me controla como antes.</p>
<span class="autor">— Carlos M., Rio de Janeiro · Analista de TI</span>
</div>
<div class="dep">
<div class="resultado-tag">Menos reatividade</div>
<p>Como mãe de dois filhos, achei que não teria tempo. O plano de 5 minutos mudou isso. Hoje sou uma pessoa mais calma — e minha família notou antes de mim.</p>
<span class="autor">— Fernanda L., Belo Horizonte · Professora</span>
</div>
</div>
</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
CTA PRINCIPAL
══════════════════════════════════ -->
<section id="cta-principal">
<div class="container">
<h2>Pronto para começar<br>do jeito certo?</h2>
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Um programa que se adapta a você. 10 dias. Áudios guiados.
Resultado que você sente — ou devolve o dinheiro.
</p>
<div class="preco-box">
<div class="preco-por">R$ 97</div>
<div class="preco-label">pagamento único · acesso imediato · sem assinatura</div>
</div>
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Menos que uma consulta. Sem mensalidade. Sem app obrigatório.<br>
Funciona no celular, computador ou tablet — online ou offline.
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</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
GARANTIA
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<h2>Garantia de 30 dias<br>sem perguntas</h2>
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Se você praticar os 10 dias e não sentir nenhuma diferença —
no sono, no foco, na ansiedade ou no estresse —
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</section>
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FAQ / OBJEÇÕES
══════════════════════════════════ -->
<section id="faq">
<div class="container">
<span class="label">Tire suas dúvidas</span>
<h2 class="title">Perguntas frequentes</h2>
<div class="faq-lista">
<details>
<summary>Preciso de experiência? Nunca meditei na vida.</summary>
<div class="ans">
Este curso foi feito exatamente para você. Você parte do zero, com explicações claras sobre o que é meditação (e o que não é), antes de fazer a primeira prática. Nenhuma experiência anterior é necessária — nem desejada.
</div>
</details>
<details>
<summary>Já tentei meditar várias vezes e sempre desisti. Por que agora seria diferente?</summary>
<div class="ans">
Porque desta vez o plano se adapta a você. A causa mais comum de desistência não é falta de vontade — é usar um programa genérico que não considera sua rotina, seu objetivo e seu nível. Aqui você tem os três ajustados antes de começar.
</div>
</details>
<details>
<summary>Quanto tempo por dia preciso disponibilizar?</summary>
<div class="ans">
Cada módulo tem 3 versões: 5, 10 e 15 minutos. Num dia corrido, 5 minutos são suficientes. No fim de semana, você pode ir mais fundo. Você nunca precisa "quebrar" o hábito por falta de tempo.
</div>
</details>
<details>
<summary>Como o curso funciona? Preciso de algum app?</summary>
<div class="ans">
Não. O curso é entregue via plataforma Hotmart, acessível pelo navegador no celular, tablet ou computador. Você pode baixar os áudios e ouvir offline quando quiser.
</div>
</details>
<details>
<summary>Por quanto tempo terei acesso?</summary>
<div class="ans">
O acesso é por tempo determinado conforme as condições da plataforma Hotmart. Você pode rever os áudios quantas vezes quiser durante o período de acesso.
</div>
</details>
<details>
<summary>E se eu não sentir resultados?</summary>
<div class="ans">
Você tem 30 dias de garantia total. Se após completar o programa não sentir nenhuma diferença percebida, basta solicitar o reembolso — sem perguntas, sem burocracia. Simples assim.
</div>
</details>
<details>
<summary>R$ 97 é um preço justo para isso?</summary>
<div class="ans">
Uma sessão com psicólogo custa em média R$ 150–250. Um retiro de meditação de fim de semana começa em R$ 800. Apps mensais de meditação cobram R$ 30–60/mês sem um plano personalizado.
Por R$ 97 de uma vez, você tem um programa estruturado, progressivo, personalizado e com garantia de resultado. É o investimento de menor risco que existe nessa área.
</div>
</details>
</div>
</div>
</section>
<!-- ══════════════════════════════════
CTA FINAL
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</div>
</section>
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FOOTER
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<footer>
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<p>
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