Os poemas são utilizados por alguns professores e em treinamentos sobre mindfulness como uma ferramenta para auxiliar a reflexão. Eles têm a função de ajudar a transmitir ideias, mensagens, trazer sensibilidade e também como um exercício de atenção que traz todos os componentes presentes em Mindfulness, como atenção, curiosidade, abertura e aprendizagem. Ao ler ou ouvir um poema, da melhor forma possível, procure manter uma atitude de abertura, curiosidade, gentileza e mantenha-se consciente.
Conheça alguns poemas navegando pelos links abaixoPara além da curva da estrada talvez haja um poço, e talvez um castelo, e talvez apenas a continuação da estrada.
Leia o poema completo aquiNão tenho pressa. Pressa de quê? Não têm pressa o sol e a lua: estão certos.
Leia o poema completo aquiÉ um paradoxo, como nós encontramos tanto barulho interno quando tentamos nos sentar em silêncio pela primeira vez.
Leia o poema completo aquiSê como o sol para a graça e a compaixão. Sê como a noite para encobrir os defeitos alheios.
Leia o poema completo aquiNosso medo mais profundo não é que sejamos inadequados. Nosso medo mais profundo é que sejamos infinitamente poderosos.
Leia o poema completo aquiHouve um tempo em que minha janela se abria sobre uma cidade que parecia ser feita de giz.
Leia o poema completo aquiExiste somente uma idade para a gente ser feliz, somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-las a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.
Leia o poema completo aquiChegará o dia em que, com euforia, você saudará a si mesmo chegando à sua própria porta, ao seu próprio espelho e cada um sorrirá para as boas-vindas do outro, e dirá, sente-se aqui.
Leia o poema completo aquiQuem fez o mundo? Quem criou o cisne, e o urso preto? Quem criou o gafanhoto?
Leia o poema completo aquiE se não houver necessidade de mudar, de tentar se transformar em uma pessoa mais bondosa, mais presente, mais amorosa e mais sábia?
Leia o poema completo aquiQuando cresce em mim o desespero pelo mundo e acordo, ao mínimo som, no meio da noite, com medo do que pode ser da minha vida e da vida de meus filhos
Leia o poema completo aquiEstou deitada contemplando a cor do céu caindo atrás das árvores, sonhando, com o real, saboreando a sensação de amá-lo.
Leia o poema completo aquiO ser humano é uma casa de hóspedes onde todas as manhãs há uma nova chegada.
Leia o poema completo aquiUm dia você finalmente descobriu o que tinha que fazer e começou,
Leia o poema completo aquiNa verdade, somos uma só alma, tu e eu. Nos mostramos e nos escondemos tu em mim, eu em ti.
Leia o poema completo aquiBasta. Estas poucas palavras bastam.
Leia o poema completo aquiTudo passa e tudo fica porém o nosso é passar,
Leia o poema completo aquiSentar em silêncio é colocar a casa em ordem
Leia o poema completo aquiVocê já teve a experiência de parar tão completamente? De estar no seu corpo tão completamente,
Leia o poema completo aquiE ouça o vento cantando nas suas veias. Sinta o amor, o desejo, o medo em seus ossos.
Leia o poema completo aquiFama ou integridade: o que é mais importante? Dinheiro ou felicidade: o que é mais valioso?
Leia o poema completo aquiVocê não tem que ser bom. Você não precisa andar de joelhos
Leia o poema completo aquiAntes de saber o que realmente é gentileza, você deve perder coisas,
Leia o poema completo aquiHokusai diz Olhe com atenção.
Leia o poema completo aquiSaiba que se você quiser encontrar a si mesmo deve voltar ao lugar de onde partiu.
Leia o poema completo aquiNa noite passada, quando dormia, sonhei – Maravilhoso engano!
Leia o poema completo aquiO caminhante, o pedestre, o andarilho, o flaneur o nômade, o peregrino, o errante
Leia o poema completo aquiFique parado. As árvores a frente e arbustos ao seu lado não estão perdidos.
Leia o poema completo aquiNão há controle na vida. Tente encurralar um raio,
Leia o poema completo aquiPor favor, me chame pelos meus verdadeiros nomes Não diga que eu vou partir amanhã
Leia o poema completo aquiMinha mão direita tem escrito muitos poemas, que eu componho. E minha mão esquerda não tem escrito nenhum poema.
Leia o poema completo aquiO botão de flor representa todas as coisas,
Leia o poema completo aquiSe eu pudesse trincar a terra toda E sentir-lhe um paladar,
Leia o poema completo aquiUm ser humano é parte de um todo, chamado por nós de “o Universo”, uma parte limitada em tempo e espaço
Leia o poema completo aquiSó temos consciência do belo quando conhecemos o feio.
Leia o poema completo aquiAtua no exterior. Não julgues Ouve apenas.
Leia o poema completo aquiTraduzem Mindfulness como atenção plena, Uma forma, de no presente estar
Leia o poema completo aqui