Todos os sábados às 10h
Mindfulness
Saiba como utilizar mindfulness no seu dia a dia e mude a sua relação com os desafios da vida
Pratique
Um dia na semana para você começar ou continuar a praticar a meditação com orientação profissional.
Meditação
Tire suas principais dúvidas sobre meditação e entenda como criar o hábito de meditar.
Aprenda
Além da prática e dos conteúdos teóricos você encontrará pessoas que também estão meditando, aprendendo e compartilhando.
Participe das aulas para aprender a meditar e entender como mindfulness e a meditação podem contribuir para que você tenha mais qualidade de vida e bem estar no seu dia a dia.
Mindfulness é uma habilidade que te permite entrar em contato com o que se faz presente na sua experiência com mais consciência, maior discernimento e menos reatividade.
Essa aproximação permite que, pouco a pouco, tenhamos condição de desenvolver uma relação mais habilidosa diante das coisas que são desafiadoras para nós ao invés de tentar suprimir, afastar ou entrar em conflito com seus sentimentos, emoções e pensamentos.
Uma das melhores maneiras de cultivar essa capacidade é treinar mindfulness e a meditação é uma das ferramentas mais utilizadas para isso.
Almir Araújo é sócio-fundador do Portal Mundo Mindfulness, praticante de meditação mindfulness há mais de 8 anos e facilitador de Mindfulness e Compaixão desde 2017, ano em que completou a sua formação profissional como Facilitador do Programa de Desenvolvimento da Compaixão Baseado em Mindfulness pelo Instituto Cultivo (México), também é facilitador em formação do mundialmente conhecido Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) pela Universidade da Califórnia em San Diego (USA).